Диетологи назвали завтрак, который поможет похудеть

18:03 13.11.2020 ГолосUA

Диетологи назвали завтрак, который поможет похудеть

Сбалансированный завтрак – это, когда в нем есть и жиры, и белки, и сложные углеводы. Это могут быть каши, но не быстрого приготовления.

Об этом диетологи пишут в блоге. Рецептов много, а вот понять, какой завтрак реально полезен – разобраться очень сложно. Кардиологи говорят, что лучше всего с утра перед выходом на работу "заправиться" творогом с йогуртом. Диетологи утверждают, что завтрак должен быть из сложных углеводов, чтобы сытость не пропадала долго. А психологи предлагают что-то вкусное, чтобы с хорошим настроением начать день. Но как понять, что конкретно для тебя полезно. И что можно съесть на завтрак, чтобы и сытно, и фигура не пострадала.

Желательно, чтобы этот завтрак был сытным, но не с большим содержанием изделий из теста.

Таким образом, здоровый завтрак должен содержать кисломолочные продукты. Они все богаты кальцием и белком. Также это могут быть ягоды-фрукты, орехи, сухофрукты.

Но желательно сухофрукты, фрукты, ягоды не смешивать с кашами или кашами быстрого приготовления, отмечают диетологи.

Здоровье

Топ рецепты